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レッスン内容- Lesson -

ヨガ

心身を安定した状態に保ちたい人はヨガがおすすめ。
お腹で大きく息をする腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせます。
安定したポーズで体と心のバランスを整えることで、精神的なリラックス効果が感じられます。
精神面での強化のほかに、内臓にも働きかけ身体の中から整えます。
仕事や人間関係などでストレスを抱えがちで、そのような生活や環境に心を乱されず心身を安定した状態に保ちたいと願う方は、ヨガを選ぶことが多いようです。

ピラティス

ボディメンテナンスやコンディション改善ならピラティスがおすすめ。
胸に息を送り込む胸式呼吸によって、交感神経を活性化させることで頭をすっきりさせ、自律神経を整えることにプラスに働くといわれています。
身体のゆがみや偏りなど姿勢の矯正や、とくにお腹まわりの筋力の衰えの改善にも効果的です。
ピラティスはさまざまなトレーニング・健康法を取り入れて考案されたもの。
その中にヨガも含まれています。

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コンセプト- Concept -

  • 運動嫌い
    OK!
  • 3日坊主
    OK!
  • 自分を
    変えたい!

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頑張らなくても体は変わる

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インストラクター- Instructor -

 

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陰ヨガをおすすめする理由!

インナーアーサナを感じ取る“内側を意識したヨガ”をすると、ヨガがより立体的に深みのあるものに変わってきます。

さらに、内側から湧き出るエネルギーに満ちた、励まされるような、安心感を得られるような、そんな柔らかいけど芯のあるエネルギーが宿ってくるのを私はいつも感じます。

例えば、陰ヨガのアーサナを適切に行うことで身体の内側(骨まわりや関節等)から開くようにすると、物理的な身体の柔軟性が増してきますが、同時に、心や感情が柔らかくなってくるのに気がつきます。

「陰ヨガをしたその日は、あまり子供にガミガミと怒らないの。」というママからのフィードバックが多いのもそのせいでしょう。

自分を苦しめる怒りや執着心を自然に手放してるからだと思います。

今日身体が重いから、だるいから、動かしにくいな、そんな日でも陰ヨガはできます。

ありのままの自分にむきって、今ここにある自分を癒やしに来てください💕

陰ヨガレッスン 
木曜日 第1.3.5週 10時 90分
インストラクターhana先生

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