06-6430-5118
2021/07/08
│レッスン内容- Lesson -
心身を安定した状態に保ちたい人はヨガがおすすめ。
お腹で大きく息をする腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせます。
安定したポーズで体と心のバランスを整えることで、精神的なリラックス効果が感じられます。
精神面での強化のほかに、内臓にも働きかけ身体の中から整えます。
仕事や人間関係などでストレスを抱えがちで、そのような生活や環境に心を乱されず心身を安定した状態に保ちたいと願う方は、ヨガを選ぶことが多いようです。
ボディメンテナンスやコンディション改善ならピラティスがおすすめ。
胸に息を送り込む胸式呼吸によって、交感神経を活性化させることで頭をすっきりさせ、自律神経を整えることにプラスに働くといわれています。
身体のゆがみや偏りなど姿勢の矯正や、とくにお腹まわりの筋力の衰えの改善にも効果的です。
ピラティスはさまざまなトレーニング・健康法を取り入れて考案されたもの。
その中にヨガも含まれています。
7月レッスン受付中
いつも、YOGA RISA-STUDIOをご利用頂きまして、ありがとうございます。
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
7月25日は「開運！大黒体操」の日✨
開運を即実感できますよ❤
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
7月レッスン、受付中です。
スケジュールをご確認のうえ、ご予約お願いします。
<<大切なお知らせ>>
１．予約アプリ受付中！
アプリのインストールや設定・操作方法はスタジオでお尋ねくださいませ。
アプリの使い方をマスターされるまでは、今まで通り、ラインにてご予約を賜ります。
((お願い))
※当日のご予約やキャンセルはアプリで行わず、必ず、公式ラインまでメッセージお願いします。
２．グループレッスンはご予約１名様でも開催します。
せっかく、ご予定いただいた大切なお時間を活かしてもらいたい✨
お気軽にご予約くださいませ❤
初めてのご予約や、質問・疑問・悩み事、RISA-STUDIOへメッセージを、お願いします。
@yoga_risastudio
✨オススメ✨
夏の冷え性への対策に、ぜひ、よもぎハーブ蒸しも受けてくださいね。
*:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*
よもぎハーブ蒸し受付時間
毎日10時～17時
ご予約はラインにて
*:;;;:*:;;;:**:;;;:*:;;;:**:;;;:*
ココロとカラダにスイッチ入らない・・・
YOGA RISA-STUDIOで解消しちゃいましょう！
インナービューティ
〜頑張らなくても体は変わる〜
YOGA RISA-STUDIO
#ヨガ初心者
#ヨガ教室
#尼崎ヨガ
#きれいなスタジオ
#インナービューティ
#習い事教室
#ピラティスレッスン
#よもぎ蒸し
#温活女子
#体験レッスン受付中
#ヨガ女子
#ヨガやってみたい
#大黒体操
６月のスケジュールアップしました！
いつも、YOGA RISA-STUDIOをご利用頂きまして、ありがとうございます。
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
6月4日金曜日は研修のため
休業日といたします。
ご了承お願いします。
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
6月のスケジュールが更新されました。
ご確認をお願いします。
<<大切なお知らせ>>
１．予約アプリ受付中！
改良にお時間を頂戴し、ありがとうございました。利便性を追求し、今できるベストを丁寧に作り上げました。
お試しいただけますと幸いです。また、お気づきの点はぜひ、教えてくださいね。
アプリのインストールや設定・操作方法はスタジオでお尋ねくださいませ。
アプリの使い方をマスターされるまでは、今まで通り、ラインにてご予約を賜ります。
((お願い))
※当日のご予約はアプリで行わず、必ず、公式ラインまでメッセージお願いします。
２．グループレッスンはご予約２名様以上で開催となります。
当スタジオにプライベートレッスンを導入しました。
全ての会員の方に公平にご受講を頂くにあたり、ご予約１名様でのグループレッスンは開催しないことと致しました。
開催しない場合は、レッスン当日の朝８時までにライン・電話等でご案内いたします。
（開催時は連絡致しません。）
ご理解頂けますよう、何卒、よろしくお願いいたします。
初めてのご予約や、質問・疑問・悩み事、なんでもどうぞ。
@yoga_risastudio
✨オススメ✨
RISA-STUDIOの「最強の温活」は体験されましたか？
ヨガの効果をさらにアップしてくれる助っ人登場！
↓↓↓
詳しくはプロフよりホームページをチェックしてくださいね！
それでは、スタジオでお会いしましょう！
インナービューティ
〜頑張らなくても体は変わる〜
YOGA RISA-STUDIO
#ヨガ初心者
#ヨガ好き
#尼崎ヨガ
#居心地の良い空間
#ヨガ友
#ワクワクする
#雨の日は
#いいことある
#体験1000円
#ヨガを楽しむ
#習い事デビュー
#ご褒美タイム
５月のスケジュール変更のお知らせ
いつも、YOGA RISA-STUDIOをご利用頂きまして、ありがとうございます。
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
大型連休は4/30・5/1・5/3
休業させて頂きます。
何卒、ご了承をお願いします。
※5/2は特別営業いたします。
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
先日、ご連絡しましたスケジュールが以下の通り、変更となっております。
ご不便をおかけいたしますが、最新のカレンダーをホームページに載せておりますので、ご確認お願いします。
【変更点】
●5月2日休業→5月2日営業します！
10時～椅子ヨガ
11時30分～デトックスヨガ
●5月16日日曜日
10時～大黒体操（一部）
12時～大黒体操（二部）
●5月30日日曜日
13時～kimie先生のイベント
インドの神話と日本の神様＆歌うヨガ（キールタン）
※詳細は別途、お知らせいたします。
<<大切なお知らせ>>
１．予約アプリ受付中！
改良にお時間を頂戴し、ありがとうございました。利便性を追求し、今できるベストを丁寧に作り上げました。
お試しいただけますと幸いです。また、お気づきの点はぜひ、教えてくださいね。
アプリのインストールや設定・操作方法はスタジオでお尋ねくださいませ。
アプリの使い方をマスターされるまでは、今まで通り、ラインにてご予約を賜ります。
((お願い))
※当日のご予約やキャンセルはアプリで行わず、必ず、公式ラインまでメッセージお願いします。
２．グループレッスンはご予約２名様以上で開催となります。
当スタジオにプライベートレッスンを導入しました。
全ての会員の方に公平にご受講を頂くにあたり、ご予約１名様でのグループレッスンは開催しないことと致しました。
開催しない場合は、レッスン当日の朝８時までにライン・電話等でご案内いたします。
（開催時は連絡致しません。）
ご理解頂けますよう、何卒、よろしくお願いいたします。
初めてのご予約や、質問・疑問・悩み事、なんでもどうぞ。
@yoga_risastudio
✨オススメ✨
RISA-STUDIOの「最強の温活」は体験されましたか？
ヨガの効果をさらにアップしてくれる助っ人登場！
↓↓↓
詳しくはホームページ をチェックしてくださいね！
それでは、スタジオでお会いしましょう！
インナービューティ
〜頑張らなくても体は変わる〜
YOGA RISA-STUDIO
#ヨガ初心者
#ヨガ初心者大歓迎
#インナービューティ
#ヨガ女子
#尼崎ヨガ
#新しいことに挑戦
#新しいこと
#大黒体操
#キールタン
#インドの神話
#日本の神様
#歌うヨガ
5月のスケジュールアップしました。
いつも、YOGA RISA-STUDIOをご利用頂きまして、ありがとうございます。
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
大型連休は4/30～5/2まで
休業させて頂きます。
何卒、ご了承をお願いします。
♥･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♡･*:.｡ ｡.:*･ﾟ♥
５月のスケジュールが更新されました。
ご確認をお願いします。
<<大切なお知らせ>>
１．予約アプリ受付中！
改良にお時間を頂戴し、ありがとうございました。利便性を追求し、今できるベストを丁寧に作り上げました。
お試しいただけますと幸いです。
また、お気づきの点はぜひ、教えてくださいね。
アプリのインストールや設定・操作方法はスタジオでお尋ねくださいませ。
アプリの使い方をマスターされるまでは、今まで通り、ラインにてご予約を賜ります。
((お願い))
※当日のご予約やキャンセルはアプリで行わず、必ず、公式ラインまでメッセージお願いします。
２．グループレッスンはご予約２名様以上で開催となります。
当スタジオにプライベートレッスンを導入しました。
全ての会員の方に公平にご受講を頂くにあたり、ご予約１名様でのグループレッスンは開催しないことと致しました。
開催しない場合は、レッスン当日の朝８時までにライン・電話等でご案内いたします。
（開催時は連絡致しません。）
ご理解頂けますよう、何卒、よろしくお願いいたします。
初めてのご予約や、質問・疑問・悩み事、なんでもどうぞ。
@yoga_risastudio
✨オススメ✨
RISA-STUDIOの「最強の温活」は体験されましたか？
ヨガの効果をさらにアップしてくれる助っ人登場！
それでは、スタジオでお会いしましょう！
インナービューティ
〜頑張らなくても体は変わる〜
YOGA RISA-STUDIO
#ヨガ初心者
#ヨガ体験
#尼崎ヨガ
#スケジュール
#ヨガしたい
#体験レッスン受付中
#ヨガ始めたい
#温活女子
#お洒落なスタジオ
#大黒体操
#ピラティスレッスン
#ヨガのある暮らし
４月のスケジュールアップしました！
いつも、YOGA RISA-STUDIOをご利用頂きまして、ありがとうございます。
大変、お待たせいたしました！！
４月のスケジュールが更新されました。
今回は大切なお知らせが2点ございます。
何卒、最後までお読みくださいませ。
<<大切なお知らせ>>
１．予約アプリ受付再開します！
改良にお時間を頂戴し、ありがとうございました。利便性を追求し、今できるベストを丁寧に作り上げました。
お試しいただけますと幸いです。また、お気づきの点はぜひ、教えてくださいね。
アプリのインストールや設定・操作方法はスタジオでお尋ねくださいませ。
アプリの使い方をマスターされるまでは、今まで通り、ラインにてご予約を賜ります。
((お願い))
※当日のご予約やキャンセルはアプリで行わず、必ず、公式ラインまでメッセージお願いします。
２．グループレッスンはご予約２名様以上で開催となります。
当スタジオにプライベートレッスンを導入しました。
全ての会員の方に公平にご受講を頂くにあたり、ご予約１名様でのグループレッスンは開催しないことと致しました。
開催しない場合は、レッスン当日の朝８時までにライン・電話等でご案内いたします。
（開催時は連絡致しません。）
ご理解頂けますよう、何卒、よろしくお願いいたします。
初めてのご予約や、質問・疑問・悩み事、なんでもDMにメッセージお願いします♩
@yoga_risastudio
✨オススメ✨
RISA-STUDIOの「最強の温活」は体験されましたか？
ヨガの効果をさらにアップしてくれる助っ人登場！
↓↓↓
詳しくはプロフィールのホームページよりチェックしてくださいね！
それでは、スタジオでお会いしましょう！
インナービューティ
〜頑張らなくても体は変わる〜
YOGA RISA-STUDIO
#ヨガ初心者
#ヨガ好きな人と繋がりたい
#体験レッスン受付中
#尼崎
#尼崎ヨガ
#習い事教室
#温活女子
#よもぎ蒸し
#よもぎ蒸しサロン
#インナービューティー
#体質改善
#癒されたい
陰ヨガをおすすめする理由！
インナーアーサナを感じ取る“内側を意識したヨガ”をすると、ヨガがより立体的に深みのあるものに変わってきます。
さらに、内側から湧き出るエネルギーに満ちた、励まされるような、安心感を得られるような、そんな柔らかいけど芯のあるエネルギーが宿ってくるのを私はいつも感じます。
例えば、陰ヨガのアーサナを適切に行うことで身体の内側（骨まわりや関節等）から開くようにすると、物理的な身体の柔軟性が増してきますが、同時に、心や感情が柔らかくなってくるのに気がつきます。
「陰ヨガをしたその日は、あまり子供にガミガミと怒らないの。」というママからのフィードバックが多いのもそのせいでしょう。
自分を苦しめる怒りや執着心を自然に手放してるからだと思います。
今日身体が重いから、だるいから、動かしにくいな、そんな日でも陰ヨガはできます。
ありのままの自分にむきって、今ここにある自分を癒やしに来てください💕
陰ヨガレッスン
木曜日 第1.3.5週 １０時 90分
インストラクターhana先生
#免疫力向上
#柔軟性向上
#陰ヨガ
＃自分と向き合う
＃少人数制
#ウイルス対策万全
#尼崎ヨガスタジオ
＃インナービューティー
#トータルビューティー
#アンチエイジング
#美肌づくり
#よもぎ蒸し
#タイ古式マッサージ
#腸マッサージ
３月のスケジュールアップしました！
いつも、YOGA RISA-STUDIOをご利用頂きまして、ありがとうございます。
３月のスケジュールが更新されました。ご確認お願いしますm(__)m
プロフィールのホームページからもスケジュールをご確認頂けます。
ご予約は、DMにて、お受けしております。
@yoga_risastudio
24時間受付しておりますので、思い立った時にぜひ、ご連絡くださいね♡
✨もうひとつお知らせ✨
RISA-STUDIOの「最強の温活」は体験されましたか？ヨガの効果をさらにアップしてくれる助っ人登場！
詳しくは、前回の投稿をチェックお願いします♩
それでは、スタジオでお会いしましょう！
インナービューティ
〜頑張らなくても体は変わる〜
YOGA RISA-STUDIO
#ヨガ初心者
#ヨガ初心者大歓迎
#尼崎市
#出屋敷
#温活女子
#温活生活
#体験レッスン受付中
#季節の変わり目
#健康人生
#柔軟性アップ
#ストレッチヨガ
#習慣化
温活応援！解禁！！
いつもYOGA RISA-STUDIOをご利用頂きまして、ありがとうございます。
温活応援！って、「よもぎ蒸し」のことなの⁉
はい、そうです！ (￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ただ、
当スタジオの「よもぎ蒸し」はヨガもセラピーも一緒に受けられるから最強の温活
になります
°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
まずはよもぎ蒸しの効果を知って頂きたいです。
画像2枚目をチェックください！
実はこれ以外にもコリやむくみ、などなど、書ききれないほどの症状に効果が！！
つまり、心身の不調に、よもぎ蒸しはどうも効果があるようです♪
そもそも私たちには自分を癒す「自然治癒力」という能力があります。
しかし、その能力を発揮するには、体の深部（内臓）の温度を高めておく必要があります。
恐らく、ご存知の方もいらっしゃるはず^^
ところが、大人になればなるほど、空調、食べ物や運動の嗜好が原因でこの深部温度は下がりがちに(;^ω^)
だから、温活が必要になってくるんですね♪
ヨガやマッサージなどのセラピーの温活効果は有名ですが、
深部を直接、蒸気で温める「よもぎ蒸し」は、もちろん、効果大。
本当にずっとお腹の奥が何日も♨ポカポカ♨してるんです。
ちなみに、当スタジオのよもぎ蒸しはこんな感じです♪
1.その日の体調や目的に合わせて生薬を選びます。（生薬の内容は近日アップします！）
2.専用ガウンに着替えます。（紙パンツは任意で着用ください。）
3.中央に穴が開いた椅子に座ります。このとき専用ガウンで椅子ごとスッポリ覆います。
4.お好みの温度を設定します。（女性は２～３、男性は１～２がオススメ）
5.40分を目途に雑誌を読んだり、音楽を聴いたり、好きなように過ごします。
6.最初は温かいハーブティでほっこりします♪
7.身体がポカポカしてきたら、水素水を適宜、お飲みください♩
8.終了後、汗を拭きとりお着換えをします（ご希望でシャワーもOK）
オススメの入り方やお得なプランなどは、画像3・4枚目で、ご案内しております。
お問合せやご予約は当スタジオまでDMお願いします。
@yoga_risastudio
※よもぎ蒸しのみも大歓迎です！
健康で美しく過ごせるために、たくさんの皆様の温活のお手伝いをさせてください！
ご予約お待ちしております♪
頑張らなくても体は変わる
YOGA RISA-STUDIO
#温活生活
#花粉症
#不眠
#便秘
#冷え解消
#美肌作り
#子宮ケア
#ダイエット法
#更年期障害
#不妊治療してる人と繋がりたい
#尼崎市
#尼崎ヨガ
#セラピー
#よもぎ蒸し
#よもぎハーブ蒸し